Многие задаются вопросами:
Как сохранить свою молодость?
Какие биодобавки помогут продлить молодость?
Чем дополнить свой рацион для сохранения молодости?
В данной статье Вы найдете ответы на эти вопросы.
➤➤➤ Поддержать здоровье и молодость организма помогут полезные натуральные биодобавки и витамины. Какие именно? Читайте ниже.
Омега-3
Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 повышают упругость кожи, насыщают её влагой и защищают. Для насыщения организма «полезным жиром» нужно употреблять жирную рыбу и куриное мясо. Кроме того, можно заправлять салаты рапсовым или ореховым маслом, а также добавлять в блюда семена чиа и льна.
Гинкго билоба
Гинкго билоба благоприятно влияет на сосуды и мозговой кровоток. Все это — благодаря содержащимся в растении флавоновым гликозидам и терпеновым лактонам. ВОЗ признаёт применение гинкго «клинически подтверждённым» в «симптоматическом лечении нарушений мозговой деятельности легкой или средней степени, связанных со старческой деменцией: к таким нарушениям относятся потеря памяти, рассеянность внимания, депрессия, головокружения, звон в ушах и головные боли, не связанные с каким-либо состоянием, помимо старения».
Добавку можно принимать в форме капсул или в виде настойки. При принятии антикоагулянтов рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Нутриенты
Для бодрости духа и сохранения когнитивных функций необходимы витамины группы В. Кроме того, мозгу тоже нужны «правильные» жиры: ведь он на 11% состоит из липидов, которые содержатся в мембранах нейронов и всех клетках и синапсах. И опять хорошую службу сослужат омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают здоровье мозга и снижают риск деменции — так называемой болезни Альцгеймера. Один из лучших источников витаминов группы B — пивные дрожжи.
Витамин D
Этот витамин необходим для сохранения прочности скелета, ведь он помогает организму усваивать кальций (тоже абсолютно необходимый элемент) и удерживать его в костной ткани. Витамин D отчасти поступает с едой, но по большей части синтезируется кожей под действием солнечных лучей. Теоретически для обеспечения необходимой дозы витамина D достаточно подставлять солнцу открытое лицо и руки до локтей в течение 15-20 минут в день. В реальности же это не всегда возможно, в таком случае на помощь придут биодобавки. Для определения дозировки нужно сделать анализ крови на содержание витамина D.
Магний
Магний отвечает за эмоциональное и нервное равновесие. Поэтому при дефиците этого минерала малейшая неприятность может вывести из душевного равновесия. А хуже всего то, что при стрессе магний ускоренно выводится из организма. От нехватки магния часто страдают те, кто слишком увлекается полуфабрикатами. Компенсировать дефицит помогут биодобавки. Лучше всего принимать магний в форме цитрата, бисглицината или глицерофосфата.
Ашвагандха
Растение ашвагандха применяется в аюрведической медицине, помогает организму адаптироваться к окружающему миру и защищаться от негативных воздействий, укрепить иммунитет. Успокаивая и тонизируя одновременно, ашвагандха облегчает депрессивные состояния и улучшает сон. Многочисленные научные исследования подтверждают полезное влияние этой добавки на организм. БАД выпускается в виде добавок, как в жидком, так и в форме таблеток.
Сера
Мало кто знает, что сера является очень важным элементом в сохранении здоровья, красоты и молодости. Сера замедляет фотостарение, поддерживает здоровье опорно-двигательного аппарата, а также молодость кожи, волос, мышц, зубов и ногтей. Она является четвертым важнейшим элементом после кислорода, воды и соли. Полезна при стрессах, депрессиях, воспалениях, травмах и т.д. Дополните свой рацион органической серой МСМ от компании НСП.
Подпитывайте свой организм полезными качественными продуктами питания, а также высококачественными БАДами компании НСП, и будьте здоровы и молоды.
Читайте также:
➤ Витамины: зачем, почему, для чего, дефицит, дозировка, рекомендации
➤ Как преодолеть стресс без вреда для здоровья?
Отзывы
Поделитесь своим опытом и впечатлением после прочтения материала.