5 способів підтримки регулярної роботи кишечника NSP

• Вода - Ваш найкращий друг у боротьбі із запором
• Чорнослив або сливовий сік від запору
• Чашка кави допоможе при запорі
• Рухайся більше, пройде швидше
• Присідання, не напружуючись
• І ягідка на торті від запорів

Запор – це проблема, від якої страждають не лише дорослі, а й діти. Найчастіше запор спостерігається у людей похилого віку, у жінок, у чоловіків рідше, але теж багато чоловіків страждають на хронічні закрепи. Навіть у дітей різного віку з'являється така проблема. Це пов'язано з харчуванням, кількістю клітковини та води у раціоні, з фізичною активністю тощо. Запор може бути спричинений рядом факторів. Проте з більшістю їх легко впоратися самостійно.
Однак іноді запор може бути серйозною проблемою, тому рекомендується проконсультуватися з лікарем. У цих випадках можуть бути призначені такі види лікування, як регулярні клізми та інші проносні засоби. Спробуйте ці прості поради, щоб змусити кишечник працювати.

Вода - Ваш найкращий друг у боротьбі із запором

Пийте від шести до восьми склянок води на день, щоб пом'якшити стул.
Тверді випорожнення можуть бути надзвичайно шкідливими для стінок прямої кишки, часто розриваючи або пошкоджуючи її без можливості відновлення. Найкраще та просте рішення від запору – щодня випивати від шести до восьми склянок води. Тримайте поруч із собою порожню пляшку ємністю 1 літр і нагадуйте собі, що треба продовжувати пити. Через деякий час Ви більше не дивитиметеся на це як на примус.
Дві склянки теплої води відразу після пробудження можуть спричинити рух кишечника.

Чорнослив або сливовий сік від запору

Чорнослив або сливовий сік - найдавніші ліки.
Можливо, Ви чули про класичні ліки, але важливо розуміти, чому ці крихітні солодкі фрукти такі корисні. Чорнослив діє як природне проносне, завдяки високому вмісту клітковини та сорбіту. Обидві ці речовини збільшують обсяг випорожнення, полегшуючи його відходження.
Яблука та сливи також є гарною альтернативою через високий вміст у них клітковини, особливо в їхній шкірці. Так що наступного разу, коли Ви подумаєте про те, що очищаєте шкірку, згадайте про її переваги!

Кухля кави

Вам казали, що кава шкідлива для здоров'я? Можливо, а може й ні.
Хоча більшості людей потрібна чашка чаю вранці, просто щоб розбудити їх, кофеїн виявився природним стимулятором травної системи. Однак, як і все інше, кава гарна лише в невеликих кількостях. Одна чи дві чашки на день можуть розбудити Ваш кишечник, але більша кількість може мати протилежний ефект.
Як сечогінний засіб, кава викликає часте сечовипускання, що може призвести до зневоднення організму та викликати запор. Так що стежте за своєю чашкою і не перестарайтеся!

Рухайся більше, пройде швидше

Встановлено, що фізичні вправи прямо пропорційні дефекації.
Вам коли-небудь хотілося сходити до туалету після довгої прогулянки чи пробіжки? Чи застрягли в офісі, просидівши за столом весь день?
Будь-яка фізична активність, чи то біг, ходьба чи плавання, стимулює роботу кишечника. Це скорочує час, необхідний для проходження їжі кишечником, дозволяючи стулу залишатися вологим. Хоча наукового пояснення цьому немає, вважається, що для запобігання запору достатньо тридцяти хвилин фізичних вправ (щонайменше) тричі на тиждень. Однак не будьте надто амбітними і не займайтеся спортом відразу після вечері, це може викликати судоми!

Присідання, не напружуючись

Присідання — це найкращий спосіб!
Запор супроводжується відчайдушною спробою витіснити стул із вашого тіла. Хоча це може, швидше за все, не зробити роботу, примус приносить більше шкоди, ніж користі. Це збільшує ризик розриву тканини прямої кишки, також відомого як випадання прямої кишки. Однак є більш здоровий та легкий вихід.
Якщо у Вас не виходить після 15 хвилин спроб, поставте ноги на кухонний стілець або підставку, або на сидіння унітазу і зігніть ноги в колінах, не сідаючи повністю. Це створює природний тиск на нижню частину живота, що допомагає стулу легко рухатися.

І ягідка на торті від запорів

І останнє...
Оскільки товстий кишечник має гофровану форму, там забивається багато калових мас, від чого прохід стає все вуже і вуже. Тому рекомендуємо періодично прочищати товстий кишківник за допомогою натуральної продукції НСП. У нашому арсеналі є 3 продукти, які допоможуть очистити товстий кишечник, налагодити стул і позбутися запорів.

• Каскара Саграда рослинний послаблюючий засіб від запору NSP, чистить товстий кишечник, нормалізує стул.
• Нейче Лакс м'яке проносне, для чищення товстого кишечника NSP.
  
• Локло (Клітковина) - природним способом очищає кишечник і нормалізує стул.

Читайте також:

➤ Шлунок, кишечник, печія ☀ підтримка системи травлення продукцією НСП

➤ Запор ☀ схема лікування та профілактики продукцією НСП

➤ Метеоризм: схема лікування та профілактики

➤ Геморой: схема лікування та профілактики

➤ Статті з очищення організму за допомогою продукції NSP

➤ Поганий апетит: схема лікування та профілактики