Омега-3 (риб`ячий жир) при вагітності?

Чи можна Омегу-3 при вагітності?

Турбота про здоров'я матері та дитини є найважливішою основою побудови здорового суспільства. Одна з передумов народження здорових дітей – правильне та збалансоване харчування матері в період вагітності. Саме раціональне харчування вагітної жінки забезпечує нормальний перебіг вагітності та знижує ризик відхилень у розвитку плода.

Винятково важливу роль протягом вагітності та формування практично всіх органів та систем новонародженого відіграють поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК) типу Омега - 3.

Омега-3 відносяться до есенціальних (незамінних) жирних кислот. Вони не синтезуються в організмі людини і дуже важливо щодня отримувати їх у достатній кількості та у збалансованому складі. Опубліковані результати 15-річного дослідження, що проводилося у Великобританії, однозначно показали, що у матерів, які використовували під час вагітності у своєму раціоні жирні кислоти типу Омега-3 народжуються діти з більш високим розумовим розвитком.

Крім того, координація та моторика у таких дітей вищі за середній рівень. Навіть мовні та комунікативні навички розвинені у них краще. Протягом 15 років професор Джин Голдінг із Брістольського університету проводила дослідження, у якому взяли участь 14000 вагітних жінок. Професор Голдінг також спостерігала за дітьми цих жінок, і зокрема, за їхнім розумовим розвитком.

Інше дослідження провів д-р Джозеф Хіблін із Національного інституту здоров'я США. На підставі проведеного ним дослідження він дійшов однозначного висновку: використання матір'ю під час вагітності дієти збагаченої кислотами типу Омега-3 робить дитину розумнішою. За його словами, Омега-3 покращує роботу мозку дитини; розумові та мовні здібності та моторику.

Ще один важливий результат спостережень, до якого прийшли професор Голдінг і д-р Хіблін, полягає в тому, що діти, чиї матері під час вагітності мали постійний дефіцит Омега-3 у своєму раціоні, відчувають труднощі в комунікації. У деяких дітей навіть виникають патологічні проблеми у встановленні та підтримці контактів. Це викликає особливе занепокоєння, тому що патологічні проблеми комунікації у дитинстві призводять до проблем комунікації у дорослому віці.

Що ж таке Омега-3?

Це поліненасичені жирні кислоти типу EPA та DHA, які виробляються з жиру глибоководних риб та інших порід риб. Козяче молоко та кумис є багатим джерелом Омега-3. Також їх джерелом є рослини, головним чином, лляне насіння, а також горіхи (волоські, кедрові та ін.).

Кислоти Омега-3 значно впливають на мозок. Оскільки наш мозок на 60% складається із жирів, споживання кислот Омега-3 покращує розумовий розвиток дітей. Але не тільки участь у побудові структурних елементів клітин нервової системи є важливим фактором.

У 2000 році було опубліковано результати досліджень канадських учених, які вивчали зв'язок між споживанням кислот Омега-3 та функцією мозку. Результати показали, що біологічно активна добавка, що містить омега-3, яку давали поросятам, призвела до подвоєння рівня нейромедіаторів серотоніну і допаміну в передній зоні кори головного мозку. Серотонін - це речовина, яка є хімічним передавачем імпульсів між нервовими клітинами людського мозку, вона контролює настрій та емоції людини, а також апетит та сон.

Так що цілком очевидним є факт необхідності збагачення раціону харчування всіх людей, і зокрема, раціону вагітних жінок, продуктами, що містять кислоти типу Омега-3.

Дієтологи рекомендують щодня включати до раціону харчування 2 ложки лляного насіння або насіння гарбуза, 1 столову ложку оливкової олії (джерело жирних кислот типу омега-6), не менше 2 разів на тиждень включати до раціону рибу, а також пити козяче молоко та кумис. А ось нутриціологи стверджують, що цього замало. Необхідно періодично використовувати біологічно активні добавки, що містять кислоти типу Омега-3. Для вагітних потреба в мікронутрієнтах, у тому числі і омега-3 (ПНЖК), на 25% вища, ніж для невагітних жінок того ж віку. Це повёязане з тим, що мати повинна забезпечувати як себе, так і дитину.

Згідно з рекомендаціями ВООЗ (1999, 2003) вагітним і жінкам, що годують, необхідний щоденний прийом, як мінімум, 300мг Омега-3 (ПНЖК). Результати багатоцентрових досліджень дають підставу застосовувати Омега-3 ПНЖК для лікування та профілактики акушерських ускладнень, таких як звичне не виношування, передчасні пологи різного генезу, розвиток плацентарної недостатності, затримки внутрішньоутробного розвитку, для профілактики та лікування тромботичних ускладнень Відповідно, вище зазначений мінімум доведеться помножити у кілька разів.

Компанія NSP постачає на ринок фітопрепарат, у складі якої є кислоти типу Омега-3 під назвою "Омега - 3 ПНЖК НCП", яка має наступні властивості:

• Регулює жировий обмін та вміст холестерину в крові.
• Балансує імунну, нервову та серцево-судинну системи.
• Забезпечує вироблення протизапальних простогландинів.
• Знижує агрегацію тромбоцитів.
• Є структурною речовиною мозку та сітківки ока, забезпечуючи їх оптимальне функціонування.
• Підвищує життєвий тонус та працездатність.

Фітопрепарат НСП випускається в капсулах (60 капсул у баночці), кожна з яких містить 1400 мг риб'ячого жиру з гарантованим вмістом поліненасичених жирних кислот ЕПК та ДГК (EPA та DHA), що мають особливу цінність.

Склад 1 капсули:
Ейкозапентаєнова кислота (ЕПК) - 180 мг
Декозагексаєнова кислота (ДГК) - 120 мг