Правильна дієта - запорука міцного здоров`я, краси та молодості

Правильна дієта без шкоди здоров'ю

Дієта – це певний режим харчування людини, який вибудовується на підставі порад дієтолога та індивідуальних показників людини.
Існує кілька видів режиму харчування:

• Для набору ваги;
• Для підтримки фігури;
• За свідченнями.
  

Багато людей, які страждають на брак ваги, стрімголов біжать до закладів швидкого харчування, наїдаються до відвалу і не розуміють, чому ж цифри на терезах не змінюються. Справа в тому, що фаст-фуд працює за принципом "заморив черв'ячка". Людина, що має схильність до зайвої худоби, найімовірніше має швидкий метаболізм і слабке засвоєння необхідних поживних речовин.

У таких випадках насамперед необхідно здати аналізи на гормони, і за їх результатами робити висновок, якого елемента найбільше не вистачає організму. Далі необхідна дієта, наповнена білковими продуктами, амінокислотами, вітамінами та відсутніми елементами, підрахунок калорій, режим харчування (по годинах), хороший режим сну та неспання. Раціон можна доповнити натуральним вітамінно-мінеральним білковим коктейлем Смарт Міл .

Для підтримки фігури, у тому числі й для схуднення, досить просто додавання клітковини, овочів та фруктів у щоденний раціон.

Звичайно ж, варто мінімізувати кількість шкідливих продуктів (фаст-фуд, майонез, соуси, сильно смажене тощо), збільшити кількість споживання продуктів, які прискорюють метаболізм (кефір, йогурти, буряк, сливи тощо), Хром Хелат.

А також необхідні фізичні навантаження (для деяких людей достатньо ранкової зарядки).

Що ще потрібно для правильної дієти?

Звичайно, поряд із правильним харчуванням необхідні:

• Консультація дієтолога;
• Фізичні навантаження;
• Розвантажувальні дні;
• Дні вільного харчування.

Розвантажувальний день - це один день на тиждень, що зазвичай йде після дня вільного харчування, під час якого необхідно дати відпочити власному шлунку. Тобто рекомендується харчуватися виключно легкими овочами, бульйонами, фруктами та відвареним білим м'ясом.

День вільного харчування необхідний для того, щоб організм не забував про всі шкідливі продукти, які чатують на людей за кожним кутом. Також такий день буде дуже доречним до походу на якесь свято.

Таким чином, дієту необхідно підбирати для кожної людини індивідуально, без шкоди здоров'ю, а виключно для користі, щоб зберегти красу і молодість. Наші консультанти можуть допомогти підібрати дієту індивідуально для кожного.

Звертайтеся до розділ контактів, будемо раді допомогти.

Читайте також:

➤ 3 небезпечні дієти для схуднення і для здоров'я. Чим небезпечна білкова дієта Дюкана?

➤ Найефективніше та найшвидше схуднення за 10 днів

➤ Як схуднути за 2 тижні? Забрати живіт за 2 тижні

➤ Низкокалорійна дієта - це голод для організму

➤ Вітаміни та мікроелементи в програмах схуднення, зниження ваги